YOGA PASO A PASO

¿SABÍAS QUE...?

El yoga surgió en la India hace 5000 años para ayudar a los hombres en su día a día y sobre todo en los momentos difíciles como el que nos está tocando vivir a todos.

El yoga nos ayudará a relajarnos, a conocernos mejor a nosotros mismos y a liberarnos de los problemas del día a día. 
 
Un último dato importante, a las posturas de yoga se les llama "ASANAS"

   ¡¡EMPEZAMOS!!

 Antes de empezar preparamos nuestro cuerpo y nuestra mente:

1. Nos colocamos en la posición del indio (sukhasana)
2. Ponemos nuestra mente en blanco.
3. Inhalamos y exhalamos por la nariz. 

 Permanecemos en esta posición 1 minuto.

HOY APRENDEREMOS LA POSTURA DEL GATO, EL PERRO Y LA COBRA

 Si ya hemos hecho la postura anterior y nuestro cuerpo y mente están preparados haced clic en el siguiente vídeo

¡¡¡ESPERAMOS QUE OS GUSTE!!!