¿Por qué debemos realizar estiramientos en nuestra rutina diaria?
Como ya hemos visto en clase de Educación Física, los ejercicios de estiramiento...
- Mejoran y mantienen nuestra flexibilidad
- Nos ayuda a no lesionarnos
- Mejora nuestro rendimiento
- Mejora la circulación de la sangre
- Permite conocer mejor nuestro cuerpo, etc...
Podéis estirar en cualquier momento del día, al despertarnos, al acostarnos, después de hacer las tareas, etc... Los estiramientos deben formar parte de nuestro día a día.
Aquí os dejo una tabla de estiramientos para que los realicéis en casa.
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