Controla tu cuerpo, entrena tu abdomen y demuestra tu puntería con el reto de hoy.
Disfrutad en movimiento
miércoles, 29 de abril de 2020
ENTRENANDO NOS SUPERAMOS
Os dejo hoy miércoles con un entrenamiento para aquellos valientes que se atrevan a seguir la rutina del mismísimo Spiderman.
Espero que paséis un buen puente.
martes, 28 de abril de 2020
EL RETO DEL DÍA
Controla tu cuerpo y el espacio que te rodea superando este reto propio de los espías más hábiles.
¡Tú puedes!
lunes, 27 de abril de 2020
¡A BAILAR!
Bueno días chicos y chicas. Ya estamos más cerca de vencer al virus. Os dejo el just-dance de la semana para seguir animando el confinamiento.
EL RETO DEL DÍA
Con el reto de hoy probaremos nuestra capacidad pulmonar y velocidad.
¡Ánimo y un fuerte abrazo!
viernes, 24 de abril de 2020
FABRICA TUS JUEGOS
Buenos días chic@s. Efectivamente, ya es viernes. Os dejo hoy un tutorial sobre cómo construir vuestras propias raquetas con una percha y medias.
EL RETO DEL DÍA
Espero que paséis un buen fin de semana. Para ello podéis intentar el siguiente reto.
Un abrazo fuerte de vuestros "profes" de educación física. Os merecéis un aplauso.
jueves, 23 de abril de 2020
EL RETO DEL DÍA
Buenos días chicos y chicas. Aquí tenéis el reto opcional de hoy.
Os recordamos que podéis enviarnos vuestros vídeos por correo electrónico para la sección "Federico se mueve" donde veréis también a otros compañeros.
maestrojesushg@gmail.com
josegonzalez082@gmail.com
miércoles, 22 de abril de 2020
EL RETO DEL DÍA
Os dejamos con el reto de hoy. Esperamos que paséis un buen rato con esta actividad voluntaria.
ENTRENANDO NOS SUPERAMOS
Os dejo con este entrenamiento opcional de uno de nuestros superhéroes favoritos. Os aviso que es muy intenso.
Deja un cometario y dime que te ha parecido.
martes, 21 de abril de 2020
EL RETO DEL DÍA
Vamos a por el martes chicas y chicos!!!
Os dejo el reto opcional de hoy. Os animo también a que mandéis fotos y vídeos de vuestros bailes, retos, material autoconstruido, etc.
Haciendo "clic" en la pestaña "FEDERICO SE MUEVE" podéis ver lo que han hecho otros compañeros/as del cole.
FEDERICO SE MUEVE
En este espacio podremos sentirnos un poquito más cerca, ver a nuestros compañeros del cole y las diferentes actividades de Educación Física que van realizando.
Leire de 4ºA preparando uno ricos espaguetis de colores
Abraham de 4ºA nos muestra su trompo autoconstruido
Elena de 4ºA bailando con just-dance
A Lucía García de 4ºB no se le va la pinza
Magníficas fotos de Andrea de 3ºA saltando a la comba y jugando con su tragabolas
Anímate y sé el próximo
lunes, 20 de abril de 2020
MOVAMOS EL ESQUELETO
Aquí tenéis el baile de la semana. Actividad opcional para mantenerse en forma y divertirse.
viernes, 17 de abril de 2020
EL RETO DEL DÍA
Terminamos la semana con este reto opcional.Disfrutad del fin de semana y a seguir alegres y activos.
FABRICA TUS JUEGOS
¡Por fin Viernes! Y para no aburrirse este "finde" y demostrar que sois capaces de crear, aquí os dejamos una actividad voluntaria sobre cómo fabricar vuestro propio JUEGO DE PUNTERÍA.
jueves, 16 de abril de 2020
miércoles, 15 de abril de 2020
ENTRENAMIENTO DE SUPERHÉROES
Esperamos que de forma voluntaria entrenéis vuestro cuerpo con el siguiente vídeo:
martes, 14 de abril de 2020
Actividad mensual para 1º
La actividad hay que hacerla en un folio. Una vez terminada se le hace una foto y se envía al profe de educación física por correo electrónico o Whatsapp.
PARA PRIMER CICLO ESTA ACTIVIDAD ES QUINCENAL. SE PUEDE ENTREGAR HASTA EL VIERNES 15 DE MAYO
NO OLVIDÉIS ESCRIBIR VUESTRO NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO
Maestro Jose: josegonzalez082@gmail.com
Actividad mensual para 2º
SE PUEDE ENTREGAR HASTA EL VIERNES 15 DE MAYO
NO OLVIDÉIS ESCRIBIR VUESTRO NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO
Maestro Jose: josegonzalez082@gmail.com
Actividad mensual para 3º y 4º
EL PLAZO PARA REALIZAR ESTA ACTIVIDAD ES HASTA EL VIERNES 15 DE MAYO
NO OLVIDÉIS ESCRIBIR VUESTRO NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO
Maestro Jose: josegonzalez082@gmail.com
Maestro Jesús: Maestrojesushg@gmail.com
lunes, 13 de abril de 2020
Actividad mensual para 5º y 6º
En el siguiente enlace podéis ver algunos ejemplos: Deportes inventados
La actividad hay que hacerla en un folio. Una vez terminada se le hace una foto y se envía al profe de educación física por correo electrónico.
EL PLAZO PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD ES HASTA EL VIERNES 15 DE MAYO
NO OLVIDÉIS ESCRIBIR VUESTRO NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO
Maestro Jose: josegonzalez082@gmail.com
viernes, 3 de abril de 2020
LLEGAN LAS VACACIONES
Por fin llegan las merecidas vacaciones!!
Seguro que os habéis portado como unos campeones y campeonas. Cada día que pasa es un día menos para volver a nuestro cole y reencontrarnos con nuestros amigos y amigas, compartir con ellos cómo ha sido nuestra vida sin salir de casa, nuestras creaciones, los bailes y juegos que hemos aprendido...
Ahora no dejéis de manteneros activas y activos. Para ello ya os hemos dejado un montón de actividades divertidas:
ECOJUEGOS
Y para que no dejéis de hacer actividad física y os divirtáis con vuestra familia durante las vacaciones os dejamos más bailes de JUST DANCE
A divertirse en las vacaciones y volveremos con más juegos, bailes y actividades chulas para aprender desde el movimiento
miércoles, 1 de abril de 2020
YOGA PASO A PASO
EL SALUDO AL SOL
¡Hola chicos y chicas!
Hoy os traigo una forma de empezar el día con vitalidad y energía, el "Saludo al Sol".
El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que se encadenan y se hacen de forma fluida poniendo mucha atención en la respiración.
Echa un vistazo al siguiente vídeo y seguro que lo aprendes a la perfección
Te animo a que lo repitas con tu familia cada día al levantarte y empezarás el día con energía y vitalidad.
¡¡Puedes mandarnos un vídeo o foto para demostrarnos que dominas el saludo al sol!!
UNA DE BOXEO
``A la cima no se llega superando a los demás, sino superándote a ti mismo´´
Rocky (Película)
Rocky (Película)
SUPÉRATE CADA DÍA
Saltar a la comba es un ejercicio muy completo que podemos realizar prácticamente en cualquier sitio y que, además, nos aporta muchos beneficios que podemos aplicar a nuestra práctica deportiva habitual.
Es un ejercicio apto para todos los niveles y una manera rápida de conseguir un entrenamiento completo. ¿Quieres mejorar en tus saltos? Te dejamos cinco consejos para saltar a la comba de forma correcta.
· Comienza con una movilización de tus articulaciones: haz especial hincapié en tobillos, rodillas y muñecas, ya que son las articulaciones con una mayor implicación a la hora de saltar a la comba. Preparar a nuestras articulaciones para el esfuerzo nos ahorrará posibles lesiones cuando estemos entrenando.
· En cuanto a la longitud de la cuerda, lo normal es que, pisando la comba en su centro y manteniéndola estirada, las empuñaduras lleguen aproximadamente un poco más arriba que la altura de la cadera. Ese es el largo ideal para saltar de manera cómoda.
· Mueve solo las muñecas: el movimiento de la cuerda sale desde las muñecas. No movemos los brazos desde los hombros, sino que nos mantenemos con los codos flexionados aproximadamente a 90 grados y cerca del tronco y son las muñecas, con pequeños movimientos, las que dan el movimiento a la cuerda.
· Mantén activado tu abdomen durante todo el tiempo. Esto nos ayuda tanto a mantener una postura correcta (espalda erguida, sin encorvarnos hacia delante) como a proteger toda la zona de la columna.
· Aterriza siempre sobre la punta de los pies: cada vez que apoyamos los pies en el suelo mientras estamos saltando se genera un impacto que asciende por nuestro cuerpo hasta nuestra columna. Lo mejor que podemos hacer para evitar daños es aterrizar sobre las puntas de los pies de forma suave, nunca sobre el pie completo o sobre los talones.
Te invito a que intentes cada día aguantar el máximo número posible de saltos consecutivos. Dile a un familiar que te cuente los saltos. Registra los resultados diarios en una tabla como la que te dejo a continuación y mira como progresas. Puedes intentar convencer a las personas que te rodean para que también lo hagan.
Sigue entrenando tu cuerpo y tu mente, cada vez seremos mejores. ¡Supérate a ti mismo!
CATAPULTA DULCE
Recordad que no debemos darnos un atracón de chuches, son solo para comerlas de vez en cuando. Pero si en esta ocasión te las ganas, las conseguirás como premio.
¿Lo has conseguido? Hazme un comentario en el blog diciendo qué os ha parecido y cuantos miembros de tu familia lo han conseguido.
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